O de segunda feira já foi 🙂
Primeiro treino desde que desisti, vamos a isso!
Olá, sou nova por aqui, fiz o primeiro treino no sábado e estou a adorar!! Tenho 43 anos, comecei a treinar em Setembro num ginásio com PT, era óptimo mas dificil de manter em termos financeiros. Optei por treinar em casa e parece que acertei! Em relação aos treinos,gostava só de fazer uma critica construtiva,e […]
Bom dia .. primeiro treino de sempre hoje .. não sinto as pernas – ✔️ 🤦♀️🤣💪🏼💪🏼
Bom dia meninas 🌹 Por aqui a semana já começou com o primeiro treino feito 💪 Logo pela manhã, a minha maneira favorita de começar o dia mas que nem sempre é possível. Hoje inicia se a última semana de 6 desafios incríveis que me transformaram de dentro para fora. Boa semana de treinos para […]
Tenho uma dúvida: a alimentacao é assim sempre durante o tempo que estamos a fazer?? Por exemplo, no pequeno almoço tenho opções mas no almoço não tenho. Significa que o almoço vai ser assim, todos os dias, durante as 8semanas? Obrigada
Olá! Quando terminarem os 30 dias perco acesso aos treinos/cargas? Obrigada
Uma dúvida : Terminei na 6feira os 4 treinos. Amanhã inicio uma nova semana. Os treinos são os mesmos desta semana, certo? Torno a fazer e clico em concluído?
Mais uma semana concluída com sucesso. Bons treinos e boa nova semana 💞👊🙌💪
Olá meninas, Sempre que faço agachamento sinto os joelhos a chiar é normal?Estou a fazer errado o meu agachamento alguma dica para isto não acontecer? Obrigada