Boa noite , Vanessa as receitas da air fryer, as calorias por porção é por receita ? Ou cada receita é mais que uma porção? Obrigada 😊
Terminei hoje o último treino da semana, mas os outros deixaram de aparecer como concluído . É normal ? Beijinhos
já morta no circuito 🤡 vou ter de começar 1o por lá, senão não consigo fazer o treino até ao fim 😂😂
Primeiro de muitos! Vamos lá 💪🏼
Olá a todas. Ao fim de 30 dias não adquiri logo o desafio seguinte, esperei mais uma semana no desafio anterio. Agora o desafio seguinte aparece como bloqueado e não consigo avançar. Alguém me consegue ajudar?
Primeiro treino do programa! Força a todas! 💪🏻💪🏻💪🏻
Primeiro treino aqui, boa semana para todas 🤩
Boa tarde! Hoje está escuro. Não apetecia nada, comtrariei, fiz e adicionei cardio. Consegui fazer cardio, estou a iniciar tratamento de asma e isso é agr uma superação! A saúde é realmente o nosso bem mais precioso. Quem tem filhos pequenos, é dose mas tb é por eles q o fazemos!
Boa tarde 🌹 Concluído o primeiro treino da semana e desafio 5. Cansada, com o rabiosque a arder mas cada vez mais feliz e satisfeita, não só com os resultados mas também comigo por me manter consistente e focada mesmo nos dias de cansaço extremo como é o caso de hoje que praticamente não dormi […]
Olá a todas, finalmente hoje decidi avançar com o plano de treino e nutrição. Desde que tinha comprado, andava constante a dizer: É amanhã que começo. Os dias passavam e nada … Estou entusiasmada por fazer parte desta comunidade e de começar este desafio ☺️ Bora lá 💪🏼
