Olá sócias 😁! Primeiro treino do programa ✅ check. Só para relembrar que odeio burpees😩. Somos fortes meninas 💪🏼😘.
Olá iniciei vou iniciar os treinos amanhã, como sei qual o material que preciso ter para o treino?
Queria só agradecer pela preocupação em ter planos de alimentação vegan 🌱💪 OBRIGADA!
Último tá pago da semana! Acordei hoje animada porque pesei-me e baixei peso e decidi celebrar com treino extrq! 66,6 kg (menos 0,9kg). Acabei por repetir pernas ! ☺️🥊
Boa tarde, estava e dar uma corrida de olhos no treino de sexta e no aquecimento os dois exercícios eu não posso fazer pois tenho problema nos joelhos. Tem algum exercício que eu possa fazer as trocas? Obrigada.
Olá Boa tarde, acabei de aderir ao programa. Vi que iremos precusar de minivans. Podem indicar as mais aconselháveis e onde comprar? Eu já faço exercício físico como xaminhas com escadório, yoga e hipopressivos, mas preciso ganhar massa muscular que tenho vindo a perder desde que entrei na menopausa há 5 anos. Já andei em […]
Another day in paradise 🔥🔥🔥 30 minutos do FitBurn que valeram mais que muitos treinos que já fiz de 1 hora!
Primeira semana de treino feita 😊 E surgiu me uma questão sobre a mini band, comprei uma na Decathlon mas a fazer os exercícios da aplicação parece me tão grande quais e onde é que compraram as vossas ? Queria fazer isto certo 😅
Terminei…bem a serio espero q todas estejam maravilhosas como eu derreada….kkkk
Bem ver imagens assim com os resultados sao motivadores…hoje meninas nem sei como subi escadas… ontem foi treino fullbody q para a semana sera a 6 feira jamais a uma 5 feira…kkkk