Olá! Sou a Jéssica de 30 anos, de Olhão (Algarve). Aderi hoje e vou começar já segunda 🏋♀️ Fui mamã ha 3 anos e meio, no pos parto engordei imenso, em Março de 2025 junto com o meu marido iniciamos um plano de treino e alimentação. Ambos conseguimos perder cerca de 15kgs cada um, mas […]
Olá Vanessa! Tenho uma dúvida: qual a diferença entre mini band e gluteband? Se conseguires enviar um link de exemplo de cada agradecia 🙂 obrigada!
Esta semana foi difícil para mim… Só hoje estou de regresso aos treinos e senti bem as minhas falhas… Mas pronto, agora é dar o melhor e já é rumo ao próximo plano 💪💪 Falta só cumprir o treininho de amanhã ☺️
🎉 Seguindo com o Burn On 🏋🏽♀️ a gordura a mais vai ter de sair 😄
Mais um treininho em dia!!! Bom fim de semana! 💋
Vamos lá na força do ódio 🤣🫣
Olá boa tarde sou a Tânia. Aderi anteontem, ainda estou no nível de aprendizagem. Fui mãe há 18 meses, sofro de ansiedade e compulsão alimentar, não tem sido fácil! Espero conseguir!
Não tem sido fácil deste lado com a alimentação 🤦🏼♀️ Mas eu não desisto e eventualmente vou chegar lá depois destas semanas muito conturbadas emocionalmente!
Olá, boa tarde! Inscrevi-me hoje e ainda estou a ver como isto funciona! Com 45 anos sei bem (e nota-se no corpo!) que o metabolismo não é o mesmo, mas cá estou eu pronta para este desafio. Só fazia caminhadas, não vai ser fácil!! 🫣😬 Bom fim de semana!
E acabamos a semana de treino!💪
