Alô, tenho uma dúvida. Os treinos de cardio são para conciliar com os do plano ou para fazer em dias em que não fazemos o plano?
Com este calor, treinar de tarde é morrer a dobrar 🔥 De manhã cedinho adormeci, mas vim paga-lo agora 💪 Abs on fire 🔥Amanhã há mais
Mas o quéq foi isto Vanessa? Queres matar-me logo no 1.º treino ou…? 😂😂
Não treinava há mais de 10 anos e depois de muitas tentativas falhadas, descobri a Vanessa 😍 Estou a gostar muito do programa, do ritmo das aulas, sinto que consigo acompanhar super bem e tenho estado muito motivada! Ainda estou aqui há pouco tempo, mas sinto que isto pode ser a mudança que estava a […]
Tá feito o quarto da semana 💪🏼🥵
Lindonaasss 😍 Andei desaparecida mas apenas 2 dias e já parecem meses 🤣😅 Treinão feito 🦵🏻🔥 Espero que todas estejam bemmm e bem vindas às meninas novas 🥰💪 Beijocas e estamos juntas ❤️
Hoje gostava de saber se alguém repara nisto como eu… Comecei em Janeiro e nessa altura algumas caras e nomes saltaram à vista aqui na comunidade, era nelas que ganhava algum incentivo, nos testemunhos, na força que davam e nas fotos que iam colocando quase todos os dias do treino. Entretanto têm entrado muitas meninas […]
Bom dia,por hoje esta feito💪bons treinos a todas😉😘
Bom dia 🌞. 1 treino da semana feito ✅️. Isto anda complicado, a mente quer, o corpo não deixa, mas hoje tentei ao meu ritmo, parei quando foi preciso e consegui acabar os treinos.💪 Bons treinos meninas 🫶❤️💪
