bom diaa 💪💪💪 começamos a manhã com gluteos 💪💪💪
Bom dia guerreiras 🥰 Superiores feito ✅️ pronta para enfrentar o dia com mais energia 🔥
Agora fiquei baralhada, quando alternamos entre as aulas guiadas e o plano de treinos em casa perdemos a informação? Fiz os 3 treinos, outro dia mudei e fiz a aula guiada e agora quando quero fazer um treino estou a começar da estaca 0, é mesmo assim ou fiz alguma asneira 🫣
Voltei! Depois de recuperar de uma pequena lesão. Boa semana a todas e vamos lá mexer esta bunda. Bjs 💪💪💪
olá meninas boa noite primeira vez que vou começar com os treinos da vanessa,vou fazer em casa para já ainda só tenho uma banda elástica,enquanto não compro halters alguma de vocês que tenha dicas? para parte da musculação uma boa noite
Primeiro feito. A tentar manter consistência!
Treino de cardio(n15) feito.
Estou triste e feliz. Ontem não treinei devido às dores e inflamação no corpo por conta da fibromialgia 😥 Mas hoje já consegui🙏 o 1 da semana. Não é nada fácil viver com esta doença. Mas tenho fé que irei conseguir atingir os meus objetivos 🙌🙏🥲Bons treinos a todas🙏💪
Superiores com este calor, só pingar! Vamos, nós somos mais fortes 💪🏻
Olá a todas, Acabei de fazer o meu 1° treino. Estou a pingar mas, adorei 💪
