Bom dia 🌞 Segundo da semana concluído 💪. Hoje foi um pouco na força do ódio, mas foi. Desistir nunca, sempre a somar. 😘☺️ E bons treinos.

Bom dia a todas!! Estou a fazer o plano 3 de burn on, neste momento quase a terminar e tenho uma dúvida. O plano Shape Up tem treinos intervalados ou é mesmo mais musculação? Obrigada, Vanessa e Parabéns pela plataforma! Estou bastante motivada e espero conseguir manter o ritmo quando terminar a minha licença de […]

Agora fiquei baralhada, quando alternamos entre as aulas guiadas e o plano de treinos em casa perdemos a informação? Fiz os 3 treinos, outro dia mudei e fiz a aula guiada e agora quando quero fazer um treino estou a começar da estaca 0, é mesmo assim ou fiz alguma asneira 🫣

olá meninas boa noite primeira vez que vou começar com os treinos da vanessa,vou fazer em casa para já ainda só tenho uma banda elástica,enquanto não compro halters alguma de vocês que tenha dicas? para parte da musculação uma boa noite