Treino de quadríceps feito !! Socorrooo acho que foi o que mais me custou até agora 😅🥵
Promeiro da semana bem sofrido 🥵🔥
Olá lindas Hoje cardio, a Vanessa começou com exercício relaxante mas depois foi só subir de intensidade. Acabamos a suar imenso 💪🏻😂☀️
Foi de manhã
O meu quebra-jejum de hoje. 🥰 O jejum intermitente tem resultado muito bem para mim e faz-me sentir com mais energia e leveza. A minha rotina começa logo ao acordar por raspar a língua, beber cerca de 450 ml de água morna com sumo de limão espremido e, durante a manhã, bebo um café e […]
Meninas lindas ❤️ Desaparecida mas sempre ativa entre treinos e cuidar da minha rainha ( ainda internada ) fará cirurgia plástica na próxima semana 🙏🥺rezem por nós por favor 🥰 Beijocas grandes e cuidem-se 😘😘😘😘
Olá Vanessa de quanto em quanto tempo o treino é mudado??? Curiosidade claro😁 ainda fiz muito poucos dos que tenho e ja falo em mudar 🫣🫣😂😂
Bom dia Estou triste 😞 Hoje não deu para treinar, a lombar não deixou. Ainda comecei mas tive que parar🥲 espero amanhã estar melhor para voltar à carga 😒 Bons treinos 🏋🏻♀️
Feito ☑️ Bom dia 🩷
Desculpem a cara de sofrimento… mas os treinos permitiram-me começar a correr… algo que nunca tinha pensado que conseguisse! Agora é manter a rotina de treino e continuar a correr… obrigada.
