Seguimos juntas nos treinos, uns dias mais difíceis que outros, mas o segredo é não parar… #vainafe 💪
Bom dia boa quinta feira ❤️❤️. Superiores estão ON Amanhã haverá mais …. Pernoca 🤣 Bora guerreiras
Treino de abdominais feito. Como não dormi bem esta noite, optei por fazer abdominais hoje em vez da aula burn on. Bons treinos
Olaaaa maravilhosas esta semana está difícil para treinar , tenho dois trabalhos e quase que nem sobra tempo para mim 🤦♀️😕 mas também é só 2 semaninhas e depois volto ao ativo 💪💪como sempre . Bons treinos e já sinto falta de treinar 🏋️♂️ mas já penso em terminar o contrato de um para ter […]
Olá olá meninas! ☺️ Aqui com uma lesão no joelho que me tem chateado porque ainda não consegui ir ver do que se trata… Quero voltar aos treinos! Irei alternar entre treinos em casa e no ginásio, aconselham o burn on para fazer no ginásio? Ou conjugar entre dois? Toda a ouvidos que tenho que […]
Mesmo com o trapézio lesionado, Treininho de abdominais concluído com sucesso! Por acaso veio a calhar este treino! Amanhã talvez dê folga, para ver se o trapézio deixa de doer tanto! Boa noite meninas 💪🏼🫶😘
Boa tarde meninas! Mais um concluído 😊 não foi perfeito, houve exercícios que não consegui completar ao ritmo esperado, mas fiz que é o mais importante 💪🏼
Olá meninas hoje não venho para falar do treino porque não consegui treinar tive que ir a uma consulta com o meu filho mas encaixo a quarta no sábado 💪💪💪 mas venho falar dessa publicação que fim no Facebook chá para aumentar o glutões e levantar fiquei chocada com o que as pessoas inventam para […]
Não foi o melhor, mas está feito!! Este foi mesmo na força do ódio 😅💪
Olá a todas, comecei a minha jornada em Maio de 2025 🔥, acabei por fazer uma pausa por estar a remover os sisos e a fazer recuperação. Acabei sempre por adiar voltar 😅 Mas voltei 💪🏻 Acabei de concluir o meu 1° treino do 1° desafio, nem sinto as pernas 🫣 Tive uma pequena motivação […]
