Olá! Aderi ao programa ontem. Estou muito entusiasmada. Comecei por organizar as refeições ontem e hoje quero começar a treinar.
Treinaço feito. Sentada no chão e c os braços a tremer. A recuperar o fôlego. Agora banho e descansar. Siga meninas 💪 a semana ainda terminou
Boa noite, entrei hoje para o programa, ainda estou a conhecer a aplicação mas rapidamente quero começar os treinos
Pernocas a doer ainda do treino de segunda, ontem superiores e hoje glúteos. Escusado será dizer alguma coisa…. beijinhos meninas
Oláa! Mais um treino concluído, mesmo constipada está feito!! 💪 A sentir os músculos todos. 😜
SO-CO-RRO! Morta, matada, morrida… pensei em desistir e aldrabar os exercícios mil e uma vezes mas lá me arrastei na força do ódio e consegui acabar este treino. Este plano não é de Deus não , se os resultados não aparecerem com isto não aprecem com nada 😂 🫣💪 Ps: O meu bicepzinho bebé forçado […]
Olá, chamo me Eliana sou novinha em folha nesta comunidade. Espero ter a vossa coragem para finalmente seguir em frente beijinhos
Pós treino
Bom dia meninas Treino de gluteos, acho que nunca transpirei tanto como hoje. Feito 👍
