Quinta feira ok ✅✅✅ gripada doentíssima mas la fiz um esforço demorei mais mas fiz 🙌🙌🙌 treino superior já disse como odeio treinar braços ?? 🤭🤭🤭 ainda por cima desafio novo custo me mais a habituar superiores do que os outros mas pronto vai se fazendo 😂😂😂 tem que ser e o que tem que […]
Mais um treino de Full Body feito!💪
Olá mulheres poderosas Hoje foi bem mais cedo o treino. A protecção civil e câmara e junta fecham escolas, aconselham ao psl p se previnirem e n andarem na rua, principalmente nas zonas baixas. Por causa do risco de cheias. Por enquanto em Alverca está td calmo. P a malta q esta perto das zonas […]
Boa noite musas 😊 Espero que se encontrem bem. Espero que as meninas que infelizmente estão nos locais das cheias estejam bem e caso precisem de algo que avisem, estamos aqui muitas. E envio vos um grande grande beijinho e força, pois não é fácil o que estão a passar. Por aqui, não sei o […]
Aula de hoje fullbody 🔥
Olá a todas , entrei agora nesta comunidade e começo hoje o meu caminho, conto o vosso apoio e força 🙂 fui ganhando uns kilos lentamente e assustei me com a balança que batia 64😬 coisa que nunca tive, sempre tive nos 56/57 e lentamente fui aumentando Trabalho sentada o dia todo e tenho 35 […]
Treino de hoje abdominais mais glúteos 6/23🍑🔥🔥🔥😉
Treino deito com mt esforco,mas ja sorri mais🔥😉
Dia 7 e treino feito 💥
1 treino..um pouco perra! Exausta, a pinga mas feliz.. com as aulas é bem mais fácil e resistimos mesmo casadas, em acompanhar o tempo total!! Agora é manter o foco e continuar!! Obrigada. Um bom dia a todas
