Ola Vanessa, recentemente descobri que tenho escoliose e uma hérnia no disco da lombar. Os treinos adequam-se na mesma ? Ou devo alterar algo? E o que não posso de todo fazer no ginásio?
Semana concluída. 💪 Ontem mm q quisesse n ia conseguir treinar. 🤣🤣🤣 vcs nem imaginam o q eu desatei a rir. Dps dos treino duplo de sexta. Sábado a meio da manhã as dores nas pernas começaram, ok suportável. Ate levar o charmoso do meu filho almoçar, qnd fui p levantar da cadeira uiiii. 🤣🤣🤣🤣chegamos […]
Boa,obrigada🤗 [email protected] Um beijinho
De volta! Estive parada desde Julho. Quis recomeçar em Novembro, engravidei e isso ainda me deu mais motivação, porém sofri perda gestacional e a minha cabeça foi para outros lugares. 1 mês depois da perda quero voltar! Vou começar a fazer o Extreme Body&Glutes em casa. Dará o mesmo resultado que no ginásio? Pois em […]
Comecei hoje o plano, encontro-me dorida mas no foco🤭💪🏻
Boa noite a todas as participantes! ☺️ Estou a fazer o ShapeUp e sinto uma mudança enorme na minha motivação para treinar e mexer o corpo — é mesmo incrível e diferente! E o FlexFlow? Não fica nada atrás… simplesmente maravilhoso, uma verdadeira salvação! Obrigada Vanessa pela dedicação em cada detalhe, realmente sabe o que […]
+1 treino de gluteo e posterior 💪🏻
E por hoje exercício feito, abdominais a arder 💪
Treino de superiores concluído com sucesso! É incrível como os treinos nos ajudam com o estado mental! Antes de começar o treino, estava num estado de sem vontade para nada, fiz o treino e já me sinto outra! Sem dúvida que treinar nos ajuda imenso com a saúde mental também! Pelo menos para mim! E […]
Bom dia guerreiras mais um treininho concluido….
