Bommmmmm dia minha lindas guerreiras . Por hoje temos o último treino de superiores concluído com sucesso. E acabamos assim como umas guerreiras que somos ❤️❤️❤️
Bom dia, Guerreiras 💪🏻 3º Treino completo. Ai as minhas ricas perninhas… 🫣🤣 Uma ótima sexta-feira a todas e que tenham um fantástico fim-de-semana. ❤️🤗
Eu tenho uma duvida eu faço o treino o brun on devo fazer o plano alimentar do burn on ou o do emagrecimento?
Bom dia guerreiras hoje tive a prova que o meu esforço vale a pena olhar para os meus resultados do primeiro teste e para os de hoje deixam-me de boca aberta eu estava mesmo muito inferrojada…. e querem saber de uma coisa a minha balança diz que o peso e o mesmo as minhas fotos […]
Morta, morrida, matada! Tenho treinado e cada vez desfaleço mais um pouco, mas sempre com energia! Bora meninas !
Boa noite musas ❤️ Espero que se encontrem bem. E hoje terminei Shape UP 2, a tremer (pernas a queimar e a tremer 🦵🔥) Van, acho que me queres transformar num pudim proteico de tanto que acabo a tremer 🤣🤣🤣🤣 E amanhã siga para o shape UP 3 e como vou começar? Glúteos..🍑 Claro como […]
Depois de 12 horas de trabalho ainda deu para um treininho💪🏻 Vamos que o verao está ai 🥰
Onde temos acesso a estas aulas assim? É pago à parte?☺️ Obrigada a quem ajudar
Tenho certezaaaa que ganhei mais 2cm de ombro e bicep só com este treino!! 💪🏼😅 hoje não tive forças para ir ao ginásio, a cabeça venceu, mas vim à comunidade e vi tantas mulheres incríveis que venceram o dia de hoje então ganhei ânimo e fiz a aula de superiores. Obrigada meninas, vocês são uma […]
