Hoje foi o 3° treino-cardio 🥵 e seguimos fortes!Descobri que ainda não me aguento a sentar com os braços para trás e com o rabo para cima porque caiu o braço ainda não tem força suficiente mas fiz a variação e correu tudo bem. Isto foi sem duvida o melhor investimento do início de 2026 […]
Mais um ! Hj foi o de abdominais
Bom dia maravilhosas 💕 Último treino da semana feito. 💪🏻 Sensação boa de Treininho feito logo pela manhã. Agora aproveitar o último dia de férias ☺️ Beijinhos para todas e um ótimo fim-de-semana. Bons treinos
Chegueiiiii, vim tarde hoje mas vim 💪está feito. Este fullbody do Shape, está qualquer coisa🫣… Alguém falou em frio? ESTOU A PINGAR, aqui já chegou o verão 🥵 Esta semana por várias vezes o meu corpo queria ficar a descansar e enquanto treinava só pensava, desiste, mas vim e fiz e como sempre ainda bem […]
E que processo 💪💪💪 ver-nos evoluir è do melhor que há!!! Semana concluída meninas vamos ao descanso para a semana voltamos a guerra 💪😘😘
Bem. Treino duplo na hr do almoço pernas, antes do jantar bracinhos. Amanhã n me mexo. E tenho q ir trabalhar 🤣🤣🤣. Vou a rastejar ao ao trabalho. Dps ainda fui fazer jantar, lavar loiça arrumar loiça. Agora sim sentadinha no sofá, p descansar . Pq amanha quero ver como me mexo. 🤣🤣🤣 Bom descanso […]
Boa noite guerreiras… para hoje esta feito…. amanha a mais.. bom fim de semana e bons treinos
Segundo treino da semana só deu para ser a sexta! Mais vale tarde que nunca 💪
Boa tarde maravilhosas. ☺️ Treininho de hoje já feito. 💪🏻 Ainda falta um para completar a semana sem falhas. Amanhã há mais 🤣 Bons treinos a todas
Morta, matada, morrida 😂🙈🫣 Que treino foi este? Cardio intervalado?!? Minha querida Vanessa… K.O. Não chega… e ainda tenho que ir trabalhar 😂 Agora aserio! Foi um treino bem puxado, tive que fazer alterações, não vou mentir… e pensei muitas vezes em desistir… mas continuei como consegui e acabei! Agora bora lá aproveitar o fim […]
