Ola meninas giras Bem como treinar é a nossa terapia, hj fiz treino duplo e seguidos. Pernas/glúteos e superiores. So tenho q dizer q n sinto nd. Mas pelo menos essa hora e pouco o cérebro desligou do q estava aborrecer me. Agora e descansar tanto o corpo como a mente( esta bem precisa😒) Bjs […]

Com mais um treino ….. mais forte me estou … e mais eu me encontro …. cada vez me sinto mais eu!!!! Boa semana…. Bons treinos!!!

Treino da semana, 2 desafio e noto diferenças 😍🫶 tenho que melhorar alguns exercícios mas estou no caminho certo 🙏Aula 12

Boa tarde maravilhosas. 🥰 Por cá o 2.º treino da semana está feito. 💪🏻 Cada vez que entro nesta comunidade, fico maravilhada com todas as partilhas que vejo aqui, vocês são incríveis, parabéns a todas vocês que decidem cuidarem-se mesmo tendo todos os motivos para não o fazerem 👏👏 Juntas somos mais fortes e vamos […]

Boa tarde minhas guerreiras…. Por hoje está pago treino superiores 💪 “Quando uma mulher decide levantar-se por ela mesma, nada a consegue parar. Isto não é só treino — é força, é coragem, é amor-próprio em construção. Que cada uma de nós se lembre: somos mais poderosas do que pensamos e estamos apenas a começar.”

Olá musas. Espero que se encontrem bem,apesar de hoje estar um dia daqueles de inverno terrível. Pois é hoje decidi deixar aqui um antes e depois. Muitas pessoas não se acreditam que treinar em casa dá resultado,pois bem eu só treino em casa, se muitas vezes tenho vontade ? Claro que não ,mas o não […]

Boa tarde ☺️ Ontem foi o primeiro dia de treino , de todo um mês pela frente , hoje o andar custa , o corpo dói , mas que seja a motivação para continuar ! Hoje em dia custa me olhar ao espelho , não gosto do que vejo , está difícil vestir o que […]