Boa noite mulheres lindissimas ☺️ Treino duplo novamente. Abdominais e recuperação dinâmica ( este treino devia se chamar fullbody, pq nem sinto a base dos pes hj) 🤣 esta td c formigueiro. A barriquinha esta a sumir aiiiiii tao fixe.😍😂 pensava q ja n conseguia. Ca esta o resultado arduo. Não desistir é a alma […]
Boa noite musas. Espero que todas se encontrem bem. Van,que treino foi este de braços ,costas ,bíceps,alma ..Meu Deus tudo queria saltar. Feito com peso livre de 26kg na barra a fazer ombros e já nem me lembro mais …amigaaaaaa estou que nem posso do corpo ,da alma e sei lá mais ..Mas fiz caramba […]
Esse treino 2 de superiores do shape up tá top💪❤️bora bora😜👌
Estou morrendo! Este treino matou-me!💪😘
Ola Girls! Primeiro treino hoje de glúteos! Agora é continuar no foco! Força a todas e bons treinos!
Olá a todas ☺️ Primeiro treininho do Shape Up feito! Demorei um bocadinho a começar, mas o que importa é que já está e vamos lá manter o foco 🤩
Treino de abdominais feito , estou que nem posso 😬🥵😂
Bom dia a todas!! Sou nova por aqui. Comecei há duas semanas, porque decidi que queria voltar a olhar para o espelho e gostar da imagem que via. Estou a adorar a metodologia de treino da Vanessa, bem como o plano alimentar, cheio de opções que nos permite variar imenso sem nos cansarmos. Contudo, ainda […]
A começar o aniversário da melhor maneira! 💪🏽
Bom dia maravilhosas. 😍💕 Mais um para a coleção 🤣
