Bom dia guerreiras hoje tive a prova que o meu esforço vale a pena olhar para os meus resultados do primeiro teste e para os de hoje deixam-me de boca aberta eu estava mesmo muito inferrojada…. e querem saber de uma coisa a minha balança diz que o peso e o mesmo as minhas fotos […]

Morta, morrida, matada! Tenho treinado e cada vez desfaleço mais um pouco, mas sempre com energia! Bora meninas !

Boa noite musas ❤️ Espero que se encontrem bem. E hoje terminei Shape UP 2, a tremer (pernas a queimar e a tremer 🦵🔥) Van, acho que me queres transformar num pudim proteico de tanto que acabo a tremer 🤣🤣🤣🤣 E amanhã siga para o shape UP 3 e como vou começar? Glúteos..🍑 Claro como […]

Depois de 12 horas de trabalho ainda deu para um treininho💪🏻 Vamos que o verao está ai 🥰

Onde temos acesso a estas aulas assim? É pago à parte?☺️ Obrigada a quem ajudar

Tenho certezaaaa que ganhei mais 2cm de ombro e bicep só com este treino!! 💪🏼😅 hoje não tive forças para ir ao ginásio, a cabeça venceu, mas vim à comunidade e vi tantas mulheres incríveis que venceram o dia de hoje então ganhei ânimo e fiz a aula de superiores. Obrigada meninas, vocês são uma […]

Mais um plano concluído!! 👌 Siga para o próximo!!! 🫶❤️💪🏼

Esta semana está difícil para treinar , mas não posso falhar portanto arranjei uma solução para mexer o corpinho 😂😂🫣 um cardiozinho em ação

Bom dia equipa!!✨ Depois de 2 dias de descanso, volto com a bateria carregada!🔋 Agora vou suar no cardio, bons treinos a todas!!🥰