Como prometido Vanessita hoje teve treino , ainda mais doente 🤢 mas fiz na mesma ! 🙈🙂
Bom diaaaa guerreiras lindasss 🥰❤️😍 Esta semana um pouco corrida ( vida de mãe ) mas os treinos não falham 💪 A semana será concluida 🥰 Força minhas lindas 🙏💪 Beijocas 😘😘😘
Olá !!!! 2° treino do mês 1 do Burn On concluído. São estas horas, mas foi a hora que deu. Vamos lá que ninguém faz isto por nós 💪💪💪
Boa noite miudas giras, hj houve um imprevisto e tive c cara do lado esquerdo anestesiada,🤭. Entao fica aqui só uma frase de motivação. Vamobora meninas 🏋💪
⭐ DICA DA SEMANA: FLEXFLOW 💛 Meninas, esta semana trago-vos uma dica para potenciar os vossos treinos: FlexFlow, o programa de mobilidade incluído no vosso acesso. Ele tem 2 rondas de um circuito com 5–6 exercícios e pode ser usado de três formas: 1️⃣ Antes do treino (mobilidade) Para preparar o corpo e tornar o […]
Musaaas Olá 👋🏼 Espero que se encontrem bem ♥️ Mais um treino feito,hoje de cardio. Acreditam que depois do treino o que me apetece é aterrar no sofá e dormir uma bela soneca? Mas…Não dá 🙄 Agora siga sempre eeno foco 💪🏻 Tá feito,mais um. Muitos beijinhos para vocês nos vossos ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️ Bons treinos e […]
Boa tarde maravilhosas. 🥰 Hoje treino mais tardio que o habitual mas feito. ☺️ Bora lá tornarmo-nos a nossa melhor versão. Juntas somos mais fortes 😘
Bom dia Summer fit pernas. Muito louco Boa semana
Boas miudas mega giras . Chamem o inem o corpo de bombeiros. A Vanessa dá cada de mim. 🤣. Ia batendo as botas. Mas tinha q terminar o plano primeiro. Primeiro mes concluido, nem sinto os braços nem pernas e acho q ate o coração saiu pela boca.🤣🤣🤣 Amanhã início do 2 plano. 💪🏋 Agora […]
Boa noite musas. Espero que se encontrem bem ♥️ Hoje estava a ver que levava com um halter na cara 😃 🙄. Que treino superiores foi este,Van 🏋️😵💫 agora para o fim os braços já tinham vida própria,para os controlar estava difícil 😂 😂 Mas…Está FEITO 💪🏻 Sigaaaaaa,que o caminho é em frente. Muitos beijinhos […]
