Depois de um dia a limpar a casa… Uma aula de cardio, deixou-me exausta… uffa!!! Agora relaxar num jantarzinho de amigos em casa ❤️
Boa tarde! Por aqui estamos nas compras para o mês que se segue 💪🏼💪🏼 tudo com as dicas incríveis nesta app 😍
Olá meninas, hoje foi dia de superiores e eu simplesmente amo fazer superiores <3 Tenho-me sentido extremamente motivada e focada nos treinos e ate sinto vontade de treinar (o que nunca tinha acontecido antes). Acho que o que mais me motiva e o facto das pessoas duvidarem que sou capaz por ja o ter tentado […]
Alô meninas Depois de um dia de descanso por aqui. Voltamos💪🏻
Bom fim de semana guerreiras 🥰 4/5✅️ que amanhã ainda é dia e para pós gripe está uma boa recuperação 💪🔥 Beijinhos 😘
Ola bom dia! Esta semana estive nas máquinas e, depois da Vanessa, lembrei-me que o primeiro programa que comprei foi o das férias. Acabei por usar os dois. Gosto de fazer exercícios combinados, dois a dois, porque sinto que o treino rende mais e consigo manter o ritmo. A polia é muito concorrida nos ginásios, […]
Olá a todas. Primeira vez por aqui. Com muitos muitos quilos para perder. Espero encontrar aqui um ambiente acolhedor e que me motive , porque pelo caminho já houveram algumas desistências na tentativa de perder peso. Boraaaaa ☺️
Ola miudas mais giras Hoje n consigo mexer nem os olhos. So sai a pouco do trabalho e estou morta. Mas vim dar o apoio e dizer q estou mega orgulhosa das novatas q deram o primeiro passo, continuem o pior vcs ja fizeram q foi começar, agora o bichinho vai crescer dentro de vcs.💪 […]
1.º treino do programa Shape Up: ✅ Objetivo pessoal: ter mais gosto/disciplina e consistência, alternando ginásio e casa 🤗
Esta semana vai 💪💪 A entrar no ritmo 🙏