Bom dia, esta semana saltei um treino pois não passei bem mas hoje já acordei com forças por isso bora lá, que treinar faz bem ao corpo e à mente….boa quinta para todas Vanessa, achas que era possível ou uma boa ideia, dares alguns exemplos de exercícios de alongamento para pós treino? Nunca sei ao […]
Bom dia. Tenho visto as meninas a falarem bem do Burn On mas eu ainda tenho alguns desafios para acabar antes. Mas tenho uma dúvida- em que consiste o Burn On Cardio? É extra aos treinos de força? Obrigada
Bim dia🤩🍑🍑🔥3 desta semana feito💪💪🙏
Bom dia ☺️ Regressei aos treinos hoje (o último foi no dia 6), por horários completamente desregulados na rotina de casa. Só consigo treinar de manhã, antes de todos acordarem, mas durante estas duas semanas só quis dormir o que não dormi de noite. Ainda não está tudo ok, mas hoje já forcei o treino: […]
Treino de gluteos hoje bem puxadonho. Bora lá
Bom dia a todas!! Sou do team das 5h. É difícil mas vai-se fazendo. Estou a adorar as aulas do Bruno On. Obrigada Vanessa. Bons treinos! 🙂
Bom dia guerreiras mais um treininho completo pronta para mais um dia.. força guerreiras
Não é sobre o peso que levantas, é sobre teres levantado da cama e feito acontecer.💪 Não tenho tido muito tempo de vir registar mas estou em dia ✅ Muito foco 💪
Boa noite beldades. A única palavra que me vem agora a cabeça p definir o treino de pernas é acabada. 🥵🥵🥵 nem sinto as pernas. 🤣 Ohhhh Vanessa, queres dar cabo da malta? Isso deve ser o castigo das férias de verão. 🤣🤣🤣 Até amanhã bom descanso, vou tentar chegar ao quarto. 🤣🤣🤣 Bjs
Boa noite minhas amoras MARAVILHOSAS 🤩 Espero que se encontre todas bem. Hoje sou sincera,o tempo estava contra mim…dia de treinos das miúdas ,dia.de chegar super tarde ainda fazer já,dar banhos ,secar cabelos …E ainda para mais fui ver que aula era hoje ..(BURN ON CARDIO) pensei ..O QUÊ ??!!! A minha mente logo ..( […]
