Boas Treino de ontem feito. Morri logo a seguir do banho. Ontem doía abdominais e coxas por causa do treino anterior e ontem cardio. E foi um dia smp em movimento. Logo tem. 💪 Bom domingo mulheres poderosas e bom descanso e bons treinos. 😘
Bom dia! Bom Domingo meninas! 1°Treino da semana (Shape Up), feito!!! ☑️ (Domingo, 2a, 3a, 5a, 6a – Sábado corrida) Agr mais um pouco de cardio, para acompanhar o treino da filha! 😄 Boa semana!! Bons treinos!
Bom dia treino de pernas 1 ✔️ estou de rastos estou mesmo em baixa forma. Fiz como consegui … é muito puxado
Bom dia guerreiras mais um treininho concluido bom domingo a todas…
Boa noite meninas!! Tenho o programa shape up e tenho o de running!! Como posso conciliar os dois? Onde encaixo os de cardio com os treinos do programa shape up? Faço um de manha e o cardio de tarde? Qual seria a melhor estratégia? Faço so o cardio na folga dos outros? ( nao daria […]
156 treinos ….❤️
Não se enganem pelo sorriso, depois de um dia de trabalho estou morta .. mas 2 treino do ano check ✅
Um grande cardio hoje. O terceiro treino do ano. Vamos meninas. Bem vindas todas as guerreiras que estão a começar. Sejam fortes por vocês 🙏💪💪💪😘 Estamos juntas
Terminei o quinto treino da semana 💪🏼 Hoje a estrear a barra… custou mas consegui 🙏🏻 Go, girls!!!
Eu tenho um grande problema eu durante o dia de trabalho faço tudo direitinho mas quando chego a casa ou estou em contacto com doces não me consigo controlar. Como como uma compulsiva o que eide fazer? Acabo por me sentir frustada porque meto todo o meu esforço pela janela. Depois acabo por desanimar porque […]
