Primeiro do ano e pernas 🤣🤣🤣 realmente não estamos para brincadeiras vamos com tudo 💪💪💪 aqui vale tudo sou a única que aproveita os segundo do descanso do treino para adiantar a fazer a cama 🤣🤣 o cardio aproveita se em todo o lado quando uma mulher quer ela consegue 💪💪 já me tou a […]

Bom ano mulheres poderosas Hj fiz treino duplo em modo de terapia, deixei td no tapete, na barra e nos agachamentos 🤪 Pelo menos aquelas aulinhas guiada, q fazem a malta transpirar pedir por socorro pq a perna ja n vai, pq o abdómen ja arde e a mente desliga do resto. Deitei os bofes […]

Olá a todas. Hoje é o meu primeiro dia por aqui espero que corra tudo bem!!! 2026 é nosso. Bom ano

Quantos treinos vais realmente fazer em 2026? Este é o hábito que muda o jogo: monitorizar. O que não se mede, não se gere. Não se trata de escolher a meta mais alta, mas sim a mais realista para a vossa vida, aquela que conseguem manter faça chuva ou faça sol. A constância bate a […]

Ola a todas, passado 7 meses de instalar a aplicação, e nunca a ter usado, voltei hoje, a minha resolução de ano novo foi cuidar de mim, pôr-me em 1°.. falei ontem com a Vanessa, e as palavras dela são sempre motivadoras!! Ajudou-me a decidir este caminho! Iniciei o Burn, hoje foi a aula teste, […]

Treino de cardio feito 🥵 Tenho a dizer que morri por instantes 😂 tomatinho é sempre a prova do meu treino 🙈 Confesso que tive que fazer muitas pausas, desacelerar e fazer sem salto… tenho o ombro direito em mau estado também, o que não ajuda… mas mesmo assim vou com o que tenho 😜

Guerreiras desta comunidade linda e poderosa 💪😍 Semana fechada com sucesso como sempre o ano inteiro 🙏 Sejam consistentes sempre !!! Beijoca 😘😘😘