Olá meninas Estou um pouco ausente, pois estou com uma pequena lesão no braço direito e estou em repouso para ver se melhora. Vou tentar fazer cardio na passadeira para não ficar totalmente parada. Bjs a todas e boa semana😘
Mais um treininho de braços… Depois de ao almoço ter feito Hidrobike e ontem 10km com bastantes subidas Vamos na luta 💪💪
Hoje o treino foi outro. Caminhada e uma corridinha no fim p chegarmos a tempo do fim do treino dos miudos. 🤣
Olá, Vanessa e mulheres na luta pela saúde! ✨✨✨ Gostaria de propôr mais videos à Vanessa com os papás para incentivar os nossos pais a fazer o mínimo de musculação cá em casa 🤗 Beijinhos e muita força a todas! Obrigada mais uma vez à Vanessa e a toda a equipa! ✨
Mais um treininho concluído com sucesso! Confesso que o facto de estar no treino 17 e ver treinos repetidos desmotiva um pouco, mas fiz na mesma e valeu muito a pena. Vanessa sendo que o objetivo do plano 1 são 80 treinos, quando começam a deixar de ser repetidos?
O primeiro da semana, e dos piores que fiz até agora 🥵 cardio intervalado. Mas tá feito. Sem desculpas e agora direta pra banhoca . Boa semana meninas.e força nesses treinos ❤️
Segundou e tá feito 🙏💪💫1 % todos os dias ☺️ mas tô 🥵
Boas meninas lindaaass 😍 Começar a semana da melhor maneira com um treinão de cortar o fôlego e logo cedinho às 8 da manhã ☺️ Treinão de bunda na nuca 🍑 Espero que todas estejam bem e a começarem a semana cuidando de cada uma como deve ser ❤️ Beijinho estamos juntas sempre 💪😘
Com esta cara de anestesiada caredo resultado do cardio que acabei de fazer🫣🍅boa semaninha ,bora tenho que ver s recupero a semana passada.bons treinos💪☺️
Treino 🏋️♀️ 2 concluído …😊😊😊 ao ler as vossas mensagens sinto que não tou sozinha. Sou nova aqui mas estou adorar a app 🫣💪💪💪💪
