Aderes a uma aplicação de treinos e pensas que não vais ter apoio necessário caso tenhas algum problema ou alguma condição física que te impede de fazer os treinos e acabas por desistir 🤦🏻♀️ Esta aqui a prova de como aqui ninguém fica sem solução 😊Fiz o que a Vanessa me disse pedir ao suporte […]
Bom dia ladyss,espero que s encontrem bem,nada de desculpas hoje foi feito na pausa de almoço😉,diz me a menina Vanessa Vai vai vai não desiste,🫣😉eu ir até vou mas depois fico morta morrida matada😅ver s recupero pois logo tenho treino fora,bons treinos a todas💪😘
Bom dia! Mais um feito mas estou com dores do treino de segunda nas pernas descer escadas e subir é um problema 😃
Parece que acabei de tomar banho 🥵🥵 Mas adoro especialmente quando estou quase a “morrer” e tu dizes “ótimo 😜” Adoro cada vez mais estes treinos 💪💪
Bom dia meninas 🥰 Primeiro da semana e foi bem durinho 🔥 depois de passar segunda-feira só a existir deitada na cama com uma gripe valente, nem sei como me arrastei sem forças a levar os miudos à escola, ontem já me mexia um pouco, queria treinar mas sabia que nao ia aguentar a Vanessa […]
Bom dia mais um plano concluido.beijinhos e bons treinos
Bom dia 😃 Primeiro da semana feito a uma quarta feira🤦🏻♀️ Que bela maneira de começar a semana 😥 segunda feira ao tirar roupa da ma quina a minha amiga hérnia lombar lembrou-me que está viva🤦🏻♀️ há muito que não dava sinal mas quando dá não é nada meiga , não consigo sentar qualquer movimento […]
Bom dia 🌞 Depois de uma pausa ( entre ficar doente, montes de exames, analises, consultas no medico, aceitar que a saude está a falhar 😢, e que preciso destes treinos para tentar melhorar a saude , entretanto vieram as ferias, que me ajudaram a meter a cabeça no lugar, e no meio disto tudo […]
Boa noite guerreiras desta comunidade! Espero que se encontrem bem! É com os pequenos passos de cada dia, mesmo aqueles que ninguém vê, que construímos a nossa transformação. Há dias em que a cabeça pesa, em que as dúvidas e a ansiedade tentam falar mais alto, e em que começar parece uma montanha impossível de […]
Hoje cheguei do trabalho tão chateada que estavas até com dores de estômago e de cabeça. Fiz um treinonde glúteos e fiquei de alma limpa… e, provavelmente amanhã, com um andar novo. 😁