2/5 treinos da semana. Cada dia que passa sinto-me mais e mais confiante, obrigada Vanessa!! Bjinhes para todas
Feito! 2/5 💪 Boa Semana!
Olá meninas, depois de 4 meses sem treinar hoje foi dia de recomeçar. Já sei que manhã vai ser um dia difícil….. dores, muitas dores.
Meninas, o vosso plano alimentar foi atualizado! 💗 Agora têm 100 opções de refeições, do pequeno-almoço à ceia, para trazer mais variedade e sabor aos vossos dias! 🥑🍓 Vão espreitar o vosso plano e contem-me: qual é a primeira opção que vão experimentar? 👇
Cardio intervalado… equipa, acho que foi dos treinos mais duros… Mas fiz… a assobiar, mas fiz… e já agora, adorei os saltos à gorila, senti-me por momentos na minha infância 😆
Nova por estas bandas! Comecei ontem com glúteos e pernas e hoje foi dia de costas, ombros e bíceps. Corpo a arder! Mas vale tudo para terminar os 40 em grande!! Os treinos são incríveis!!
Treinão de superiores 💪🏼
Recuperação dinâmica?? Deve ser um novo conceito!! 🤪🤪 A suar do bigode, da barba, da testa, de tudo e mais alguma coisa!! 😂😂😂
Hoje foi dia de Burn Test 🫣 Acho que andei a sonhar com ele só de pensar o que tinha de enfrentar 😝 Não só consegui deixar as alternativas, como melhorar os resultados do anterior 🤩 Feliz e orgulhosa 💪 Ps- agora não posso voltar atrás, porque pelos vistos tenho outro mais à frente 😅😅
Bom dia magnificas hoje é repouso do treino, mas fui cuidar de mim de maneira différente antes do trabalho,fui fazer acupunctura logo pela manhã cedinho antes d ir trabalhar,e agora com a minha rotina de fisioterapia (1 a 2 vezes na semana) e depois de volta ao trabalho ,bons treinos a todas💪😉😘