Boa tarde, qual o programa mais adequado pra quem quer perder pernas e barriga apos gravidez e engordar quase 100 kg. Odeio ginasios, natacao faz bem? E aqui o que posso fazer para ver esta gordura a desaparecer, sinto me.muito desmotivada.
Mais um treino concluído com sucesso aumentei as repetições para me esforçar mais há exercício que já sinto que faço com mais facilidade então bora aumentar e levar ao limite 🔥🔥🔥 Esforço a 100/100🥰
Olá Vanessa. Vou pedir-te uma ajuda. É possível dares uma orientação com 1/2 treinos semana? Não consigo ir muito tempo para a sala de musculação nem muitas vezes. Algum destes ou podemos falar para acordar? Obrigada e desculpa
Ola VSFITers 💪 Vanessa, termino esta semana o flashburn. Preciso de sugestão: retomo o body&glútes 3 ou faço o treino com peso corporal (programa férias). Este último também ajuda na tonificação e perda de gordura? Ou vira aí algum programa novo? 🙏😘
Bom dia, hoje fiz full body pois vou de férias amanhã e não vou conseguir fazer o de glúteos. Sendo assim, a minha semana do summer fit está feita. Vou treinar durante as férias mas sem material. Boa semana para todas. Beijinhos
Bom dia, feito
Bom dia, E soma se e segue se bora 💪💗
Bom dia meninas! Regresso depois das férias e das bolas de berlim na praia! 😵💫😬😘
Doente, cansada mas no foco! 🚀
