Bom dia Vanessa, Na remada maquina do plano treino, a maquina usada n existe no meu ginasio. Posso fazer remada normal, podes ajudar por favor
Bom dia meninas! Tenho uma questão em relação à alimentação, é importante comer hidratos de carbono à noite ou posso só comer a proteína e legumes? Obrigada ☺️
Bom dia maravilhosas. Um bocadinho desaparecida daqui da comunidade, mas ou treinos da semana estão todos feitos 💪🏻 Bom dia para todas e bons treinos 😘
Bom dia guerreiras . Último treino na semana feito . Semana concluida. Voará meninas fazer acontecer . Boa sexta feira
Meninaaaas só agora é que consegui vir aqui . Hoje de manhã treininho de Gluteos , e de tarde comecei um novo emprego e tenho vos a dizer que estou de rastooooos . Estes Gluteos gritammmm . Não estava habituada a tantas horas de pé mais o treino de Gluteos . 😳🙈🥵
Boa noite beldades Treino de ontem fullbody sai de rastos ✅️ Treino de hoje glúteos e abdominais tenho as pernas a tremer. Parecem gelatinas ✅️ Este rabo vai crescer e la vou eu ter q comprar calças. E rabo e pernas. 🤣 e os braços, caramba eu nem os sinto. 🫣. Acho q fiquei no […]
Boa noite musas maravilhosas 🩷 Espero que se encontrem bem. Por aqui, estou a sentir o meu rabo com vida.. Que TREINÃO de glúteo e abs… Que dose de penicilina levei hoje 😱😱😱… Mas no fim.. Sabe sempre tão bem ter vindo. 💪💪💪 Sigaaaa no foco.. e bora meter a raba 🍑 na nuca 💪💪💪 […]
Meninas… vê se mesmo que acabei de fazer um treino full body, não vê?! 😂 Também ficam assim? 🥵🥵🥵
Boa noite guerreiras mais um treino concluido com muito esforço depois de um dia de trabalho..
Bom sendo assim então… vou treinar… terceiro bora lá 💪💪💪 Obrigada Vanessa 💜💜