Bem-vindas a todas as caras novas que chegaram à nossa comunidade nas últimas semanas! 💖 É incrível ver este grupo a crescer com tantas mulheres decididas a cuidar de si. Sei que o início pode trazer dúvidas e aquele friozinho na barriga. Recebi muitas mensagens vossas a pedir “uma luz” sobre por onde começar. A […]
Perguntaram-me “então e já treinaste hoje?”, respondi que ficava para amanhã .. Depois percebi que já estava a sabotar o meu objetivo.. Fui logo trocar de roupa e treino concluído .. O dia não foi fácil, mas ao menos não me rendi ao sofá 💪
Oi a tod@s ! Hoje foi o meu primeiro treino, e realmente senti que estou mesmo com a resistência numa lástima 😂 So uma pergunta pra quem está desse lado: tenho alguns problemas com o meu joelho, e o meu Osteopata recomendou me um suplemento de colagénio e ácido hialurónico da Zumub. Alguém recomenda? Ou […]
Boa tarde a todos! 💪 Fiz hoje o meu registo e já fiz o primeiro treino, mas não houve foto, houve força e vontade 😂 Tenho uma questao, existem dias de descanso ou é para treinar todos os dias? Na app diz que são 23 treinos e realizar 1 por dia, mas eu preciso pelo […]
Olá a todas comecei hoje. Grávida de 4 meses, estou a gostar muito, que seja o primeiro de muitos 😍
Olá! Também comecei aqui hoje com o primeiro treino. Foi bem puxado para alguém que não fazia atividade física há muito tempo! Sentiram o mesmo?
olá meninas, inscrevi-me hoje, que dicas têm? preciso da vossa ajuda para não desistir deste desafio! boraaaa!
Juro que tou viva 🍅🍅🤣 !! Que horror está segunda custou me como se diz na minha terra “pra cornos”🤣 Segunda que já são terríveis, turno da manhã levantei às 4 da manhã e para terminar a segunda menstruação umas dores daquelas, mas não me rendi e venci está segunda mais uma a somar 🙌💪💪 […]
Olá a todos ☺️ Registei-me na aplicação e hoje fiz o meu 1 treino da semana 💪
Alô!! Acabei de me registar e vou iniciar hoje os treinos. Algum conselho que me possam dar ? Bom ano! ☺️