Buenas noites miudas giras 😉 Mm cansada vim cumprir com o meu objectivo da semana. 🏋 P quem n fazia abs a umas semanas valentes. Ia morrendo. Td arde, pernas braços barriga rabo. 🥵 e sinal q hj foi mto bom e q amanha so mexo os olhinhos. 🤣 Bem vamos q vamos pq amanha […]

Olá mulheres lindas e maravilhosas 🤩 Segundo da semana feito 💪🏽 Hoje foi dia de dar corda aos braços 💪🏽💪🏽💪🏽 Amanhã não me mexo 🤣🤣🤣 A sensação é a mesma de quando comecei á quase um ano 🤦🏽‍♀️ toda dorida 🤣🤣🤣 Mas sinto-me tao bem, corpo dorido mas mente lavada. Aquela sensação maravilhosa de ” […]

Boa noite maravilhosas 🤩 Espero que estejam todas bem. VANESSA,QUE TREINO FOI ESTE 🥵 meu Deus, mesmo já treinando algum tempo contigo,mesmo assim o de hoje mulher 🥵🥵🥵estou toda em água 💦 Mas sabes,estou aqui no tapete a pingar por todos os lados e feliz 😊 está feito mais um. A nossa saúde é o […]

O 3º da semana já foi e o desinchaço da minha síndrome de intestino irritável a desaparecer ( quem tem vai entender a felicidade ) 🤩❤️

Olá meninas! Tive a minha primeira recaída desde que comecei os treinos. Não consegui organizar o tempo e acabei por me entregar ao “hoje não faço”. Senti-me mesmo desiludida comigo mesma, com a sensação de ter voltado ao que era antes e senti que tinha deitado tudo a perder… Hoje, de “cara lavada” prometi a […]

O de hoje está ganho seguimos na luta 💪💪💪 Não se pode falhar, está mais fácil treinar do que resistir a comida 😂 mas a conseguir também 💪💪💪

Há muito a adiar! Mas hoje foi 🤞 1o treino 👊

Bom mais treino feito, E a balanca ja mostra outros resultados 💪 obrigado Vanessa de 💗

Bom dia com menos de 1.400 kg depois de exactamente um mês de FlahsBurn. Decidi fazer apenas e somente os treinos do programa. Não fiz caminhadas, nem outro treino aqui da comunidade. E os resultados apareceram. Para que tem pouco peso e mede 1.60cm sabe o quanto é difícil baixar na balança, mantendo a massa […]