Bom dia…. Meu primeiro treino já está feito 😃
Consegui completar mais uma semana, uma semana de loucos, mas consegui 3semana do plano2 completa.
Dever cumprido, hoje foi workout feito na força do ódio, cansaço acumulado e noite mal dormida. Mesmo assim consegui, feliz comigo mesma. 👏💪 vamos la meninas para mais uma semana 👏👏
Boa noite maravilhosas 🤩 Tudo bem ? Depois de uma semana só de festas ..Hoje apetecia algo mais leve …ah e para comer só queria salada com manga e como não tinha manga em casa, pensei temos um super um pouco longe mas e que tal irmos a pé até lá ? Nunca fomos e […]
Mais uma semana concluída, confesso que ontem quase desisti de fazer o treino mas o marido não deixou 😂 um bom fim de semana a todas 🙂
Antes demais quero agradecer as palavras motivacionais de ontem. A minha partilha foi mesmo num momento muito vulnerável mas foi mesmo um pedido de ajuda, com receio de deitar tudo a perder. Precisei de desligar a ficha…. Hoje ainda acordei com o mesmo estado de espírito, mas pensei senão for qo ginasio, vou ficar fechada […]
Comecei a treinar com a Vanessa a semana passada. Tenho hipertensão pulmonar, que me condiciona bastante mas tento adaptar os exercícios e o tempo de descanso. Então vamoooos 💪🏻😘
Mais uma semana com sucesso 🙂💛 4 kg já perdidos 💪💪💪💪
Boa noite 🌙 Aqui na Suiça são onze da noite e acabei agora o treininho 💪☺️ Falhei estes dois últimos dias porque fiz o turno da noite e fico mais desregulada durante o dia (preciso muito de dormir 😁) Mas hoje estou de volta com 20 minutos de bicicleta + 1 treino 💪 Bom domingo […]
Vanessa, tenho uma pergunta parva 😅 eu oor mais que treine e esteja em défice calórico aquela pequena pochete não sai por nada….tens dicas?
