Boa tarde minhas amoras maravilhosas 🤩 Espero que todas se encontrem,de certeza que maior parte já lhe custa ou rir,ou subir escadas,ou lavar o cabelo ou só o fato de tossir 😂 este BURN on está TOP ..mesmo treinando certinho ,com este programa já volto a sentir as dores musculares,sinal que estamos no bom caminho. […]

Oii oii meninas tudo bem??Hoje vamos mais um treininho superiores que odeio 😆mas tem ser feito.Vanessa este exercicio posso faser no banco sem estar so com omoplatas apoiadas??Estou tao dorida de ontdm treino gluteos🤔😂😂

Feito logo pela manhã ! Bora lá meninas !! 😄💪🏻✨️🧡

Olá beldades O treino de ontem deixou me quase morta. Mas feito,💪 Vou ser muito sincera c vcs e tb ja tinha falado com a Vanessa. Ja estava a ficar desmotivada, o treinar sozinha, as vezes é aborrecido. Apesar de fazer smp a ouvir música. Mas ja estava a desativar um pouco. Mas agora estou […]

Bom dia. Corridinha na passadeira Bora lá acabar a semana

Quinta ok 😊😊😊 só já falta mais uma para acabar a semana em grande 💪💪💪 Vanessa tenho sentido dores no joelho e em cima do joelho principalmente quando me baixo e tenho que voltar a levantar no dia a dia será dores musculares ?

Boa noite maravilhosas 🤩 espero que estejam bem 💪🏻 Pensavam que não vinha hoje e com mais um post motivacional ??😍 Este faz também pensar e só diz verdades. Boa noite ,bons treinos e uma excelente sexta feira. Beijooooooo 😘😘😘😘

Vamos a mais um treino! Mesmo quando não apetece. Bjs a todas😘💪💪💪💪

Continuamos firmes meninas. Aguentem firmes hoje já é quinta-feira. 8/23 de burn on. Hoje foi uma aula de recuperação dinâmica, muito interessante 😄😄. Eu a pensar que era uma aula para alongar😁😁😁. Quem já fez esta aula? Beijinhos bons treinos