Bom dia poderosas ! Acabei de fazer mais um treino 💪🏼 Bora lá fazer por nós e para nós sentirmos orgulhosas de nós mesmas por cuidar de nós e da nossa saúde . Beijokas

Acabada… mas feliz por estar a conseguir a minha 3 semana sem praticamente falhar 💪 força a todas e um dia feliz ❤️

Hoje o dia foi nosso Vanessinha ❤️🎊🥳🎉Hoje não houve treino e sim asneirinhas 😜🤦‍♀️🤷‍♀️🫣Mas amanhã vai ser para queimar as calorias que ganhei nos docinhos que comi . Ahahah .

Olá meninas comecei hoje o programa fit brun e posso vos dizer que fiquei KO mas super contente. Beijinhos a todas bons treinos até amanhã

E como não poderia deixar passar em branco ..Hoje a nossa PT,mais linda GATA ,que nos incentiva e que graças a ela existe esta comunidade e estes treinos que nos metem a morrer mas fazem – nos sentir vivas e todas boas …só podia escolher esta foto que diz tanto daquilo que nos mostras ,resiliência […]

Boa tarde Vanessa, estou a iniciar esta semana,no treino 2 que me foi atribuído tenho no meio 2 minutos de passadeira ou bicicleta . O meu problema é que no ginásio onde ando as passadeiras e as bicicletas ficam no piso superior. Há algum exercício que possa substituir para não estar a mudar se piso […]

Olá olá meninas! Hoje finalizei o primeiro plano de Summer fit body💪🏋️ estou orgulhosa de mim mesma pois deixei toda a força e garra neste treino,ainda assim tive vontade e força para mais um treininho de ABS 💪 Agora estou num dilema…pois vou fds prolongado e não sei se avanço só na próxima 2f. Vanessa […]

Primeiro dia do Push beyond! 3,2,1 gooooo

Boa tarde… Mais um.. Bem transpirado.. Que maravilha kk