Dois da semana feitos! Desafiei-me a começar esta segunda parte do plano com treino de 1h e 4x semana. Vamos ver como corre 💪
Treino e Cardio feitos por hoje Amanhã há mais 💪🏼 Que todas vocês tenham muito orgulho em vocês próprias por estarmos a fazer por nós e pela nossa saúde física, emocional e mental 🩷🩷🩷 Feliz dia a todas
Bom dia alegria hoje o treino foi diferente foi uma caminhada a beira mar… aleviar o corpo e a mente….
Bom dia gente linda 🌺😙 Mesmo no feriado a rotina tem que continuar ☺️ Mais um treino concluído com sucesso 💪🏼🍀 Bom resto de feriado ☺️
Bom dia!! Hoje dormi mais um pouco, mas já fiz o meu treino! 💪💪 Lá se foram os planos de praia, trovejou durante a madrugada! Aproveitar para descansar. Bom feriado a todas!! 🙏🏽🍀😘
Olá! Sou nova por aqui! Tenho 54 anos e um historial de 13 anos com doença oncológica que culminou num transplante hepático há 3 anos. Tudo isto, como devem calcular, alterou o meu foco e acabei por me desleixar em relação ao meu corpo. A menopausa também não ajudou… Mas agora estou com aqui com […]
Boa noite gatas ,lindas e maravilhosas ,tardio mais FEITO 💪🏻 ,hoje já não taooo modo piscina pois liguei a ventoinha 😂 😂 😂 😂 que loucura ,as casas por dentro estão a ferver 😨 mas nada que ventoinhas e ar condicionados não ajudem ..Mas preferi ligar a ventoinha do que ar condicionado ,lá sai mais […]
Mais feito… 💪 A morrer, humidade + treino = destilhar🥵
Olá. Tenho uma dúvida. Tenho 50 anos e queria saber o que é preferível: 5 treinos de 30 minutos cada ou 3 treinos de 1 hora cada?
Boa tarde… Está ,o de hoje ,em dia 🙂
