Apetecia me estar a dormir ,mas não tive oportunidade durante o dia tenho uma bebé com 2 meses. 💪
1 treino da 2semana plano 2💪
Segunda-feira é dia de começar bem a semana e rasgar logo com o treino de pernas 💪🏼
De férias, mas feito💪
Treino feito, desculpas vencidas.
Como estamos numa semana de bastante calor quero vos deixar algumas recomendações que podem ajudar 😍 💧 Hidratação é prioridade – Bebe água antes, durante e depois do treino. 🌤️ Evita treinar nas horas de maior calor – Preferência de manhã cedo ou ao fim do dia. 👕 Roupa leve e respirável – Tecidos que […]
Feliz segunda feira 💪🏻 BOM DIA MARAVILHOSAS I Como vocês estão ? Fim de semana foi bom ? Já chegou a hora de colocar a “genética ” de mostra 😂 o calor já está aí é só umas “doidas” como nós que vêm treinar com este calor …É que está um calor lá fora que […]
Primeiro treino que experimentei e tenho a dizer que sabe muito bem conseguir fazer um treino do início ao fim 🙌🏻 curiosa por ver os treinos dos próximos dias 🏆 Vanessa, gostava de saber se estes treinos de zona superior e glúteos também faz efeito na zona abdominal? ✨
Almoço a caminho 😊 Amooo, comer saudavel com este sabor é tudo
Bons treinos 😘
