Vanessa, no meu ginásio não tem esta máquina. Como posso realizar o mesmo? Alguma que substitua?
o pequeno almoço e o treino 2 da semana (membros posteriores)! Feito 🤸♂️
Olá olá 🌈 por aqui o primeiro está feito , sentimento de dever comprido 🥹 Ser mãe fez-me esquecer um bocado da mulher que sempre fui, mas aos poucos vou lá voltar e melhor até ❤️ Bons treinos meninas ❤️
Ainda não comecei a treinar. Este suor no chapéu foi só o cycling pelo caminho ao ginásio
O pensamento do dia de hoje está top
Pós treino
Bom dia m, feito
Hoje o dia começou mais que bem 😘❤️
Olá guerreiras 😘 Tenho uma pergunta, o meu plano de treino é composto por duas partes com alimentação…. depois quando o plano acabar e por exemplo começar o flash a alimentação muda? Pois eu sei que 1400 kcal por dia durante muito tempo não é saudável certo?
Check mais um concluído ✔️
