Olá olá… Por hoje está feito…
Olá Vanessa quando faço o exercício pernas e Gluteos este exercício a seguir ao aquecimento? É que em último já estou muito cansada😅 e fica difícil levantar tanto peso.
Primeiro treino concluído 💪
Comecei esta semana nesta plataforma 👌🏽 estou a amar os treinos 🫶 Todos os dias me fica a doer algo que eu nem sabia que tinha 😂 #temosdeserduras
Olá a todas, Gostava muito de pedir as vossas opiniões e ouvir as vossas experiências pessoais Comecei por aqui á 4 dias, a alimentação tem sido a parte mais complicada, a necessidade constante de comer algo doce, mas também noto que sinto muita fome ao seguir o plano alimentar, hoje acordei com várias tonturas e […]
Tenho de voltar aos treinos… ultimamente tenho falhado. Meteu se aniversário, feriados… desleixei me um bocado 🙁
Esta vai ser uma partilha diferente (se me permitirem) Esta semana completam 2 meses que iniciei os treinos 💪💪💪(de forma disciplinada) e já notam os resultados na cintura, na cara e nas roupas que ja estao mais folgadas 💃💃💃 A alimentação é que está a ser o verdadeiro desafio!!! 🤭🫣😝 Não apresento nenhum tipo de […]
A tentar regrar esta parte também, que para mim, é a mais difícil! 🍏 Sempre disse que não quero ser escrava de dietas e socialmente prezo muito uma boa mesa rodeada das pessoas que gosto…. Resta-me tentar gerir da melhor forma durante a semana as refeições em casa 👌🏼
Olá, gostaria de saber qual a alternativa ao TRX uma vez que não tenho no meu ginásio. Obrigada
