Primeiro do treino da app 12 min de passadeira 2 andar, 10 a correr 1.63km. Não consegui fazer o último exercício (da ponte) há alguma opção para substituir?

Mais um treino feito!! ✨

Só agora tive tempo de postar… Queria registar aqui que esta comunidade está sendo muito importante para mim. Um apoio nos dias que nos sentimos desanimadas. Amooooo

Aquele birlhozinho de quem volta de 10dias de férias sem treinar 🫣🫠💦🍅 Bora lá dar tudo agora que estou de volta!

Ontem rebentei estas pernas e estes glúteos sem dó nem piedade ☺️❤️‍🔥 também senti necessidade de aumentar novamente um bocadinho as cargas e… que feeling incrível. Dizia aqui há uns dias à minha parceira de treino depois de ter levantado levemente a barra só para ver se estava pesada demais: “Se conseguir fazer 6 ou […]

Bom dia meninas! A frase motivacional de hoje faz-me todo o sentido! Estou apenas no meu segundo dia do programa e a caminho do meu segundo treino mas, o de ontem deixou-me com os músculos todos a gritar 🤣 mas a prioridade somos nós mesmas e, por isso, vai com dor mesmo. 🤣 Ótima terça-feira!

Hoje foi treino de running. Força meninas. É treinar e não reclamar. Hoje finalmente senti diferença na balança. Menos 1.50kg. bons treinos a todas, sejam fortes e consistentes. E sigam a Vanessa no Insta.. ajuda a terem motivação para o vosso treino.. beijinhos