Bom dia mulheres lindas…. Depois de 1 mês parada devido a uma cirurgia, voltei hoje ao meu plano com uma recuperação dinâmica. Foi intenso mas sinto me orgulhosa de mim mesma por ter consigo recomeçar onde parei. Obrigada beijinhos
Oláaaaa mulheres lindas ❤️ Que orgulho ver esta comunidade cada ves maior 🥰 Já teve treinão de asas e braços 🤩💪🦋e uns bons burpees pelo meio 😅 A minha grande terapia é sem dúvida cuidar de mim mesmo nos dias mais dificeis !!! Beijinho a todas e estamos juntas 😘
Bom dia! Mais um feito 💪
Bom dia comunidade 🤗 Como estão? Estamos aqui todas no foco 💪 Com a Vanessa é “fácil” 🥵 treinar, ela motiva, ela puxa por nós, acredita em nós, mesmo não estando “presente” ela parece que está ali mesmo á nossa frente sempre de olhos postos em nós 👀, ela não nos deixa desistir! 💪 EU […]
Bom dia 🌞. 3 treino da semana feito 💪. Tinha umas calças que não vestia, porque me ficava bastante apertadas na barriga, e até ficava com um pneu enorme a sair para fora 🥹😵💫, hoje fui experimentar a tal calça, e qual é o meu espanto, estou a 1 dedo de conseguir fechar a calça […]
Vamos a mais um treino!💪
E hj fechamos mais um burn on 5 c superiores, e mm para fecharem grande estilo. Acho que acaba por ser a zona mais demorada p vermos resultados. Mas eles aparecem devagarinho. 💪 Acabei o treino sem poder levantar os braços, 🥵. Passar a pomada no rosto do miudo, tive q pedir p ele sentar, […]
Olá! Alimentação ok Treino ok Não perco peso 😔
Olá meninas tenho mantido a mesma alimentação, não levo certinho,mas sem abusos e tenho feito os meus treinos e vou a balança e peso mais 2 kilos ???🙈 Pode ser a massa muscular?? Não me sinto mais gorda!!
Boaaaaa noittteee, maravilhosas! Espero que se encontrem bem. Treino de superiores feitos, 💪 (na parte da barra à testa, JUROOO, que estava a ver que era barra à cara, quando descia os braços tremiam todos 🤣🤣🤣) Mais um concluído com sucesso. Espero que os treinos estejam em dia, que estejam amar treinar na MELHOR plataforma […]
