Bom diaaaa alegria 🥰 morta morrida e matada. Mas cá estamos … 3° da semana concluído, e tem sido tão bom estar a cuidar de mim. É que nem me tem custado sequer levantar de manhã, vou trabalhar cm outra energia, e sabe me maravilhas agora tomar um banho bom e preparar me para mais […]
Halo halo ontem esqueci me de publicar mas as 8 e meia já tava despachada desistir è para os fracos 💪💪💪 uns dias mais fáceis outros mais difíceis mas o importante é estarmos lá bora. ✅✅✅✅
Boa noite, estou a começar agora mesmo e eu não tenho as bandas nem os pesos na maior parte dos dias, posso contar os treinos na mesma ? Obrigadaaa
Olá a todas! 🩷 Estou a fazer o burn on 4x/semana e esta semana defini treinar segunda, terça, quinta e sexta. Hoje seria descanso mas apeteceu fazer alguma coisa, então fiz 30min de bike. Fiz bem ou é demasiado treino? 😅
Olá meninasss,espero que se encontrem bem,por aqui treininho feito fullbody que me deixou assim😅💪,pode me doer braços pernas cervical penso sempre que a barra me vai cair nas dentolas mas não desisto💪😅mal ou bem estou no ir🤣🫣bons treinos a todas estamos juntas💪☺️
Boa tarde. Segundo da semana já está concluído. Bjs.
Olaaaaa equipa 💪🏻 amanhã será o meu 1° dia , ansiosa por esta nova etapa após ser mãe de gêmeas e tar em excesso de peso. O medo e ansiedade é grande mas se não tentar nunca saberei se vai dar certo ! 🤍 Bons treinos ☺️
Boa tarde, mulheres de garra. Por aqui, já está 💪
Olá a todas! Hoje escrevo para pedir a vossa ajuda e opiniões. Nas últimas 2/3 semanas perdi muita motivação, dedicação e consistência. Ia 5x por semana ao ginásio e adorava, mas nas últimas semanas sinto que o stress e problemas familiares desviaram-me da minha rotina 😔 alguém já passou pelo mesmo? Aceito todos os conselhos […]
Esta semana iniciei o plano 5. A maior conquista? Vou-vos contar. Quando comecei, em janeiro, propus-me a fazer 3 treinos semanais… Pois é, pode nao aprecer grande coisa, mas para a logistica da minha família, com duas filhas pequenas e sem rede de apoio, acreditem que foi bastante ambicioso. Passados 4 meses , perceber que […]
