Mais um para a conta💪 muito que trabalhar ainda mas no caminho certo 😃
Hoje custou me horrores tou toda escavada da segunda e da terça desafio novo dores novas 😂😂 mas consegui e treinei a preguiça não me venceu nem estas dores irritantes 🙌 3 da semana vencido ✅✅✅
O pensamento do dia nunca fez tanto sentido para mim como agora😊 como já vos disse tenho 53 anos quase a passar para os 54 dois filhos já adultos e o menino é licenciado em desporto trabalha num ginásio onde dá aulas e treinos personalizados . Sempre me deu cabo da cabeça que tinha que […]
Treino feito 💪💪 e falta um para mudar para o plano 4 😍😍 Vamos lá 😃😃 Super feliz por estar a conseguir finalmente entrar no ritmo
Hoje acordei toda contente fui correr e depois era para ir ao ginásio…. mas xai durante a corrida e estou aqui toda esfarrapada.. hoje ir ao ginásio ou até treinar em casa e impossível tenho as mãos todas magoadas e um joelho também a dias que mais vale não sair da cama 😪😪
Bom dia com as perninhas a arder 🔥💪 quando estás quase a desfalecer e ouves a Vanessa “agora vamos repetir tudo para o lado esquerdo” 🙀🥰
Bom dia treino de superiores feito por hoje boa 4feira bons treinos
Costas, ombros e bíceps Foi tarde, mas está feitinho 💪💪 Adoro estar a conseguir manter esta consistência 😃
Boa noite meninas. 2/4 e treino de superiores feito 💪. Uma boa noite bom descanso. 😘
Boas tardes 💗 Treino de superiores feito e como ardem, 2/4 🔥💪 Bons treinos 🫶