Ah. Actualmente estou assim.
Olá. Sou nova aqui hoje já fiz o meu segundo treino mas tenho a alguns exercícios com impacto e não consigo fazer por causa dos joelhos como posso ajudar ou mudar os exercícios
Completamente KO . 2 treinos seguidos 🫣🤜💪hoje não houve mimimimi 💪 foi só fazer
INGREDIENTES 2 colheres de sopa de sementes de linho moídas (sementes de linhaça) 2 chávenas de aveia sem glúten 2⁄3 chávenas de coco desidratado ½ chávena de manteiga de amendoim 1 banana média 3 colheres de sopa de mel ½ colher de chá de fermento em pó ¼ chávena de passas secas ¼ chávena de […]
Olá, venho aqui partilhar uma receita e dizer que com poucos Euros dá pra fazer umas coisas boas e saudáveis. Aqui vai a receita 2cháv( de mix de frutos secos (amêndoas, cajus, nozes…) 2 flocos aveia inteiros 2 c s sementes abobora 1 c s sementes linhaça 1 c s sementes de sésamo 1 c […]
Quinta concluída com sucesso, bora lá meninas um leão por dia , todas focadas no objetivo. Ótimo dia pra todas 🥰😘😘
Bom dia ❤️ ontem e quarta foi dia de treino. Sábado há mais! Hoje continuamos a comer saudavel! Panquecas de farinha de aveia simples, fruta e café ❤️
Começando hoje o desafio.. meu corpo atual está assim. Vamos no foco 🎯🎯
Bons dias Guerreiras 🌞 Só para dizer que o treino que devia ter feito ontem já está feito 😜 agora vou dormir para ver se quando acordar consigo fazer o de hoje também 💪 desejo-vos um excelente dia 🫂🍀
Bom dia! Feito por hoje ✔️
