Dois treinos num dia só, só p as corajosas ou doidas como eu 🤣🤣🤣. Hj td esta tipo gelatina. Td treme, braços pernas 🤣 Moidinha, mas feliz e a caminho do banho e cama 🤣🤣🤣🤣 Bom descanso meninas amanhã ha mais 🥵💪
Menos de 1l para os 3300ml estabelecidos 🙏
Olá, sou a Alexandra, tenho 45 anos e decidi adquirir este programa para complementar os 2 dias de crossfit que faço por semana. Estou a adorar os Bi-Set 💪
Olá boa tarde… Acabei agora o desafio 1 do BG nível iniciante, pensei que ficasse o desafio 2 desbloqueado gratuitamente 🤦🏼♀️ então resolvi fazer novamente o desafio 1 no modo avançado mas percebi que é exactamente a mesma coisa os mesmo exercícios. Como pode ser o nível avançado? Alguém de pode ajudar. Obrigado ☺️
O desafio 3 do body and glutes está a dar cabo de mim! Mas no bom sentido!!! 💪🏻💪🏻
Foto ao contrário para verem o tão ko que estou 😬😂😂
Ontem n consegui treinar por causa da porcaria da alergia. Dps de cota aparece coisas destas.🙄 O de ontem pago, n consigo levar a colher a boca…. vou comer a sopa c palhinha 🤣🤣🤣🤣. Logo e pernas. Ai q hj vou dormir como uma pedra. Bons treinos meninas 💪😉
Olá meninas 😊 É válido trocar os 5 min de passadeira do final do treino ou dos circuitos por 5 mim a saltar à corda??! 😘
Treino bom é treino feito com motivação extra – ouvir a Ivete Sangalo dá outra energia 😁💪 amanhã não me sento em condições normais mas está tudo bem 😂 Bom dia meninas e bons treinos! Seguimos nas caras de tomate 💪😁😁♥️♥️
Bom dia, dois exercícios para substituir o reverse crunch e os sit ups? Bons treinos !!
