Olá :), decidi alterar o meu plano de treino para que de 5x passe a 4x, e assim poder ter um dia só de cardio. Neste caso, o contador do objectivo não deveria reiniciar, porque os treinos vão-se manter. Se eu sentir a necessidade de voltar a mudar, este contador vai sempre reiniciar? Porque tendo […]
Mas já estou a fazer o body Glutes estou a fazer bem certo ?
Todo um kit improvisado para treinar mas no foco 🙏🏼
Bom dia, estou a uma semana de acabar o desafio do body e glutes, queria saber se ao alterar para o avançado se os exercícios serão os mesmos ou se serão diferentes? Obrigada ☺️
Depois de uma semana fora da rotina habitual retomamos ♥️🧸! Consistência ♥️ Boa semana a todas
Por hoje está feito! #superiores🏋️♀️
Bom dia Guerreiras ❤️🔥 Ontem não publiquei porquê já só queria era cama 😅 Ora eu reiniciei o programa, porém alterei para avançado e aumentei as minhas cargas (mini-band/halteres/barra), só falta trocar a água do garrafão por areia 🤔 Notei que o meu corpo tem uma resistência diferente em relação ao início, consigo fazer os […]
Primeiro da semana. Pernas, nem consigo me pôr de pé 🤣🤣🤣. Agora descansar pq amanhã ha mais 💪😜
Boa noite meninas 🌹 Primeiro da semana feito 💪 Tarde, cansada, com tudo a arder e a tremer mas feliz comigo por não me permitir deixar para amanhã.. Bom descanso, amanhã voltamos ainda mais fortes🔥
Uma dúvida que não sei se já foi colocado aqui , eu adquiri então o pack de 8 semanas se porventura quiser continuar como procede 🙂 pois estou a gostar dos treinos e como é programado na App . Mas reparei que nas 8 semanas são os exercícios repetitivos mas e depois ? Se quiser […]
