Gambiarra à Português 🤣 Esta jornada está a ser interessante. É a segunda vez que recomeço o plano. O primeiro treino arrumou-me a um canto para o resto da semana. Só na quinta feira seguinte consegui voltar a movimentar – me sem um ai ou ui a acompanhar. Como tal e porque só fiz treino […]
Depois deste treino de superiores, nem sei como consegui tirar a foto sem que fique toda tremida 😂😂😂😂😂 Treino mega 🔝
Bom dia 🌹 seguimos fortes a treinar de manhã 😄 Comecei em outubro com quase 100cm de circunferência abdominal, objetivo era chegar aos 86cm. Objetivo comprido e ultrapassado 83cm 💪
O treino de segunda feito, td suada descabelada e estoirada. E feliz ☺️. Aos poucos estou a chegar no meu objetivo. Bom descanso meninas e amanhã é dia de treino. 💪☺️
2 semana iniciada 💪🍀
Sou nova aqui , hoje fiz o primeiro treino 🫣 e não sei se é normal mas dói me tanto as pernas que até ao sentar e levantar no wc me custa! 🥴
E a tempestade não foi desculpa 👌 Vamos 💥
Olá Tenho uma questão. No exercício de ramada junta (no meu caso feito com um garrafao) em cima da cadeira, senti que tive dores muita pressao na lombar ao fazer o exercício. Será que estou a fazer o exercício de forma incorreta, ou com muito peso? Obrigada!
Olá! Nova por estes lados, começo hoje a luta por um corpo melhor 🫣 Tenho uma questão, estou habituada comer sempre sopa ao almoço e ao jantar. Sopa sem batata. No plano não indica sopa ao almoço, posso substituir algo pela sopa ou não devo mesmo comer a sopa ao almoço? E relativamente aos legumes […]
Olá!! A iniciar a segunda semana de treinos por aqui. Uma pergunta, a partir de quando é que começam a aumentar a carga?
