Bom dia . Adquiri hoje o programa mas acho que ainda noa percebi como funciona😁bons treinos para todas .vamos la
Olá bom dia a todas! Iniciei recentemente. Eu posso fazer sempre o treino que é para o corpo todo ou devo fazer os 3 treinos ( cada um no seu dia)?
Curvas e contra curvas💪🏼
Olá a todos! Acabei de adquirir o programa e espero perder 5kgs que me estão a incomodar 😁 No início talvez faça algumas perguntas… Vamos ver se desta vez a motivação vem… 🥰
Há dias em que o treino não é apenas treino, é terapia! E hoje foi um desses dias! 🫶
Aquela “sofrência” revitalizante de superação… By VSF 😅
Bom dia, tenho uma dúvida: iniciei o programa à pouco tempo e queria saber se é possível ver o treino no computador (através do site, na nossa conta) ou apenas na app? É que para a visualizaçao dos exercícios é melhor. Obrigada.
Quarta de pernas concluído 🦇 Aproveito para deixar um exemplo que notei de melhoria em mim, antes neste exercício custava imenso fazer 30s e assim que terminava deixava cair o corpo no tapete, agora faço 1minuto e quando termino levanto o corpo com o apoio das mãos 🥰 por isso demore o que demorar as […]
Uma duvida , adquiri hoje o programa e vou treinar 4x por semana . Tenho que comecar so para a semana ou posso ja comecar amanha ? E que se comeeco amanha nao sei qual devo comecar visto que estou a meio da semana
So faltam dois. Alguém chame uma grua, n consigo levantar do chão. N sinto as pernas. Ora n sinto os braços, ora n sinto as pernas… estes treinos q a Vanessa aplica e p uma pessoa deixar de sentir o corpinho. 💪😁 Bom Descanso meninas amanhã ha mais. Força nisso.