Olá mulheres lindas 🥰 Treino da semana feito. Dói tudo, mas se não doesse não tinha tanta piada né? 🤣 Desejo-vos a todas um excelente fim de semana. Beijinhos 😘
Treino bom é treino feito 💪💪👌👌
Boa tarde. ✌️ Alguém mais que não está a conseguir concluir os exercícios ? Carrego no botão mas não dá.
Boa tarde! Comecei esta semana o plano de treinos por aqui e estou a gostar muito! Hoje, quando terminei o treino, esqueci- me de concluir e agora já não consigo. É normal?
Olá!! Uma dúvida: neste exercício é suposto contar a repetição como? A cada crunch perna 90° – 1 repetição e perna estendida – 1 repetição, ou a cada dois crunch, tipo perna 90° + perna estendida – 1 repetição. Obrigada desde já. Bons treinos! ☺️
Olá a todas 👋🏽 tinha definido 4x por semana, mas estou pior do que pensava e comecei a fraquejar logo de início 🙆🏽♀️ alterei para uma meta mais realista neste momento. Espero mais para a frente conseguir aumentar a frequência. 🤞🏽vamos lá 💪🏽😊
Bom dia 🌹 Semana completa. O supervisor atrás de mim diz que treinei bem porque estou a suar e com o rabo a arder 😂 mas hoje foi difícil, ontem espetei um prego no calcanhar por isso as dores foram a triplicar. Mas seguimos fortes e parar não é opção. Bom fim de semana 🌹
Tá feito 💪🏻
Bom dia 🌞 Iniciei faz duas semanas e posso afirmar que apesar de sempre ter praticado exercício, nunca senti que o corpo me mostrasse resultados como agora. Estou a seguir o desafio de 30 dias, sendo que o plano de alimentação – mais ou menos – 🤪 Deixo foto da barriguinha para no final dos […]
Bora lá Para a semana dói só mais um pouquinho ehehe
