Olá, Comecei hoje o treino. Queria perceber se existem opções para substituir exercícios com saltos. Havia um em que deu a opção, mas noutro que fiz já não tinha.
Boa tarde, comecei hoje o programa… apenas acho que o treino deveria ser em video já com os exercicios todos! Achei que se perde muito tempo a abrir cada exercicio para ver como se faz…. fica uma sugestão! Bom treino a todas💪💪
Friday fever 🍑🔥
Bom dia ! Primeira semana de treinos concluída com sucesso. Estou também a cumprir com o plano alimentar ! Estou a gostar muito ! Beijinhos e uma boa sexta feira a todas !
Bom dia !!! Último treino da semana concluído 💪🏼 Sou eu a única que acho que demoro mais do que é suposto a fazer o treino? É a minha primeira semana mas sinto que demoro 1h a fazer o treino que é de meia 😬
Completamente rotinha e semi desfalecida mas tá feito por hoje 💪 Já não sei o que é não ter dores 😂 quero sentar dói o rabo, quero pegar algo dói os braços, quero andar dói as pernas 😂 Este 6 desafio tá para matar uma pessoa 🤭😂
Caramba 30 minutos de abs. Ia morrendo. Mas sobrevivi. Tenho a barriga a arder 🥵🥵🤣🤣🤣 adorooooooo
Boa tarde! Podemos substituir no lanche da tarde a fruta por ameixas secas? Quantas? Obrigada
Olá olá ☺️ Ontem aconteceu-me uma coisa que me preocupou. Estava a terminar o treino de superiores e não pude terminar porque tive uma quebra de tensão 😳 já aconteceu a alguém? Tinha comido há cerca de 1h.. será o meu condicionamento físico? Eu forcei um pouco a carga mas….