SONDAGEM
Olá meninas, mais um treino feito. Obrigada pela motivação de todas 💪🏽🫶🏽
Bom dia, sou nova por aqui e tenho algumas dúvidas , podemos montar a panqueca com alguma fruta e um pouco de manteiga de amendoim ou mel ?
Bom dia. Sou nova por aqui .. eheh Estraguei-me muito ha um ano para ca talvez derivado a situações da vida perdi a motivacao de tudo no geral. No entanto como já me acho demasiado gorda para a altura que tenho, resolve experimentar o plano daqui a ver se ganho força de vontade. Trabalho a […]
Bom dia meninas passei só para deixar mensagem: “O caminho sucesso é pavimentado com consistência e determinação 💪”
Isto é vício. P alem do plano, vai bora fazer um treinozinho de abs. Primeiro feito. Hj andava moída das pernas e nadegas hj barriga, amanha braços, dps barriga, sexta td sabado barriga. Se domingo eu n aparecer p comentar os vossos posts e pq estou de molho no gelo p recuperar 🤣🤣🤣🤣 . Bom […]
Hoje quase me deixei vencer pela preguiça 🦥, pelo cansaço e pela falta de vontade mas como a determinação e a consistência são mais forte 2 da semana feito. Se hoje não aguentava com a dor do rabo, amanhã não mexo os braços 😂😂😂
Olá meninas. Ainda não comecei o plano mas estou indecisa entre comprar suplementação ou não. Podem dar-me a vossa opinião?
Mais um dia no escritório 💪
Uma dúvida, eu acho que não estou a fazer bem a ponte de glúteo, porque em vez de sentir os glúteos, sinto nas coxas. Alguma sugestão para melhorar? Obrigada