Há algum exercício para substituir o frog pump ? Não consigo mesmo. Eu caio com a cadeira. 🤣
Treininho feito Amanhã não me levanto 😛
Boa tarde, tenho uma questão. Quais é a mini band que a Vanessa usa nos exercícios . Ou de alguém tiver que goste que diga por favor. As vezes noto que a minha não estica tanto como era suposto. Sinto que não tem o efeito pretendido nalguns exercícios. Obrigada. 😊🙏🏻
Depois de dois meses e meio a lutar por um objetivo que consegui alcançar tive, por motivos de saúde, parar desde o dia 10 de Janeiro. Hoje regressei. Um treino de pernas e glúteos. Disse que ia recomeçar devagarinho, mas aquela determinação para alcançar o próximo objetivo está tão em mim que não consegui menos […]
Está sou eu, sem filtros com umas gordurinhas chatas, sem vontade de treinar mas a obrigar-me a fazê-lo por todos os motivos e mais alguns! Quero resgatar a minha autoestima e quero melhorar a minha saúde. Sei que não vai ser fácil mas vou tentar 😊
Aquele Russian twist do AbsBurner dá cabo de mim, nunca consigo equilibrar-me e acabar o exercício…mais alguém? 😄😅
É pá, hoje ainda não treinei mas, do treino de ontem de glúteos, estou cá com uma dor de rabo que nem digo nada. 😂😂😂
Boa tarde, Super motivada, mas senti que ia ter dificuldades em fazer os treinos.. ontem foi um dia de primeiras vezes, primeiro treino da Vanessa, primeiro dia num ginásio novo, e primeira vez a fazer um treino às 06:30 da manhã. A Filipa de há um ano atrás nunca pensou estar neste momento! Que está […]
2 treino da semana feito! 💪🏻💪🏻