Bom diia… esta semana fiz um treino de ABS e um de Glúteos, mas não me dói nada. É normal? Estava à espera de sentir aquela dorzinha que me diz que está a fazer efeito. 🤷🏻♀️😂
Bom dia a todas ! 😊 começo hoje o meu desafio ! 💪🏽 vamos a isto ! Força para todas 😘
Boa noite a todas! Hoje dei início ao primeiro treino – vamos lá manter o foco 💪😊
Olá meninas 😊 Bom Ano a todas!! Adquiri o programa no fim de semana e amanhã vou começar 💪❤️
Amanhã será um dia daqueles bem corridos ! Adiantar pesar para não falhar !🙏♥️
Olá meninas 🤗 2° treino concluído, confesso que foi difícil concluir porque a app “crashou” a meio e estive uns bons 20min à espera de um milagre, que acabou por acontecer quando desisti e ia para o banho. Ao entrar na casa de banho decidi tentar novamente e já estava tudo a funcionar, voltei para […]
Boa noite! Inscrevi-me hoje, ainda não tenho plano devtreino defenido, tenho estado a fazer pilates mas comecei o ano com vontade de algo diferente. Nunca consigo ser muito consistente mas gostava de tentar! Bom ano!
Boa tarde meninas 🌹 Primeiro da tarde feito 👌 Bastante fora do meu horário normal mas este voltar á rotina com início da escola da pequena tá difícil. Confesso que treinar a esta hora custa mais do que de manhã. O corpo já está cansado do dia já de manhã ainda está fresquinho.
Olá meninas! Sou nova por aqui, comecei o desafio a semana passada e terminei agora o 5° treino. Costumo fazer os exercícios de flexibilidade antes de cada treino e no fim devo alongar ou só ir tomar um banhinho quente e relaxante? 🤭 Obrigada e força a todas! Estamos juntas por um 2025 mais saudável […]
Olá meninas 🙂 Para quem é nova como eu e ainda possa não ter material, o Lidl tem as bandas a um preço muito convidativo. Assim como uns halteres e outro material. Bons treinos 😘
