Olá 😊 vou começar a treinar, li algures no foram quem tem bicicleta é acrescentado no plano, eu tenho, como faço ? Obrigada 😊
Boas… Depois de muito custo pra começar 😬 Finalmente comecei e terminei a minha semana de treino 💪 Estou exausta e cheia de dores 😬😬 Mas a minha dúvida é… Pra semana aparece outros exercícios na aplicação para seguir ou serão sempre estes mesmos?? Alguma ajuda por aqui?
Semana concluída com sucesso!!! Realista em só me conseguir comprometer com 3 treinos semana como já tinha dito (fim de semana e algures numa noite de semana) mas cheia de motivação e por isso aderi aos abs e consegui fazer tudo! É tão boa esta sensação de “eu sou capaz de tudo ao que me […]
Olá 🙂 eu coloquei fazer os treinos no ginásio. Mas poderá haver vezes em que nao consiga ir, e optaria por fazer em casa. Mas assim que eu clico em alterar o modo do treino reiniciam o plano todo. Há alguma forma de contornar isso? Obrigada 🙂
4 treinos feitos! 💪🏻
Boa tarde Tenho uma duvida….quando fazemos bulgaro por exemplo, o valor da carga que colocamos é o total da soma dos 2 halteres ou o valor de apenas um deles? Obrigada 😊
Bom dia e bom fim de semana a todas 🤍
Receita a olho 👀 as quantidades foi como achei porque era só para experimentar 🫣 – massa folhada – Brócolos cozidos 🥦 – 2 ovos 🥚 – Beterraba E depois por cima meti só queijo ralado e pão ralado mas pouco 🙂↔️ 30min no forno 🥰
Semana completa 💪 Hoje foi dia de treinar bumbum que ficou 🔥. Bom fim de semana
Olá, estou a pensar adquirir uma passeira ou bicicleta qual aconselham? Nos exercícios em casa quando é a parte da bicicleta não tenho. Acabo por meter a música mais alta e danço 😅