Boa noite, estou a começar agora mesmo e eu não tenho as bandas nem os pesos na maior parte dos dias, posso contar os treinos na mesma ? Obrigadaaa
Olá a todas! 🩷 Estou a fazer o burn on 4x/semana e esta semana defini treinar segunda, terça, quinta e sexta. Hoje seria descanso mas apeteceu fazer alguma coisa, então fiz 30min de bike. Fiz bem ou é demasiado treino? 😅
Olá meninasss,espero que se encontrem bem,por aqui treininho feito fullbody que me deixou assim😅💪,pode me doer braços pernas cervical penso sempre que a barra me vai cair nas dentolas mas não desisto💪😅mal ou bem estou no ir🤣🫣bons treinos a todas estamos juntas💪☺️
Boa tarde. Segundo da semana já está concluído. Bjs.
Olaaaaa equipa 💪🏻 amanhã será o meu 1° dia , ansiosa por esta nova etapa após ser mãe de gêmeas e tar em excesso de peso. O medo e ansiedade é grande mas se não tentar nunca saberei se vai dar certo ! 🤍 Bons treinos ☺️
Boa tarde, mulheres de garra. Por aqui, já está 💪
Olá a todas! Hoje escrevo para pedir a vossa ajuda e opiniões. Nas últimas 2/3 semanas perdi muita motivação, dedicação e consistência. Ia 5x por semana ao ginásio e adorava, mas nas últimas semanas sinto que o stress e problemas familiares desviaram-me da minha rotina 😔 alguém já passou pelo mesmo? Aceito todos os conselhos […]
Esta semana iniciei o plano 5. A maior conquista? Vou-vos contar. Quando comecei, em janeiro, propus-me a fazer 3 treinos semanais… Pois é, pode nao aprecer grande coisa, mas para a logistica da minha família, com duas filhas pequenas e sem rede de apoio, acreditem que foi bastante ambicioso. Passados 4 meses , perceber que […]
Bom dia mulheres lindas…. Depois de 1 mês parada devido a uma cirurgia, voltei hoje ao meu plano com uma recuperação dinâmica. Foi intenso mas sinto me orgulhosa de mim mesma por ter consigo recomeçar onde parei. Obrigada beijinhos
Oláaaaa mulheres lindas ❤️ Que orgulho ver esta comunidade cada ves maior 🥰 Já teve treinão de asas e braços 🤩💪🦋e uns bons burpees pelo meio 😅 A minha grande terapia é sem dúvida cuidar de mim mesmo nos dias mais dificeis !!! Beijinho a todas e estamos juntas 😘
