Bom dia principio meio e o fim🫣jasus que bafo,fiquei a escorrer,mas foi feito e os gluteos arder💪😘bom dominho e bons treinos a todas😘😘
Treino potente. Bom Domingo
Mais um domingo em que tentei dormir mais e o meu cérebro não deixou . Não me costumava acontecer tanto, não sei o porquê, mas pelo menos deu para concluir pelo menos os três treinos semanais e terminar o meu segundo plano de treino 🥰. Agora vamos alimentar este corpinho 😋 Bom domingo e bons […]
Treino de pernocas feito. Vai bora nos agachamentos, bora no lunges, bora trabalhar pernocas. Quem n quer uma perna linda? Então bora la trabalhar pernas. Amanha fecho a semana. Agora banho e descansar Boa noite beldades e bora q o verão esta ai a porta. 😎
Este treino deixou-me de rastos🥵🥵🥴mas espero conseguir acompanhar ao longo do tempo. A fibromialgia e uma hérnia na coluna dificulta-me em fazer as séries todas. Mas faço o que consigo. Devagarinho se chega ao longe🙏🙏 1% todos os dias. Bons treinos e bom domingo.
6/6 treinos completos, hoje em vez de ser no sul foi no norte e à tarde. Bom fim-de-semana meninas 💪😘
3kg off🙏🤗
Semana fechada com sucesso 💪 Bom fim de semana 😊
Olá, olá! Tenho de partilhar isto com vocês e, especialmente, com a Vanessa porque ela é a principal responsável. Tenho problemas de coluna e artroses nas ancas. Há 10 anos que conduzo uma carrinha baixa e, para conseguir entrar, sempre tive de ajudar a perna com a mão. Hoje não foi preciso. 😁 Nem quando […]
Bom dia e bom fim de semana. Hoje treinamos as duas 😂